Блог

КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ ЗАНЯТИИ ФИТНЕСОМ.
Бытует мнение среди желающих похудеть, что малокалорийное питание и занятия фитнесом, это верный путь к шикарной фигуре. Однако во всех случаях, такое мнении ошибочно. Как утверждают специалисты, именно правильное питание при занятии фитнесом, способно привести к положительным результатам, при этом не принеся вред здоровью. Так как же правильно питаться?

Главное на что необходимо обратить внимание, это на то, что изнурять себя голодовками посещать занятия, крайне не рекомендуется. Стоит понимать, что любая физическая нагрузка требует энергии и что бы эта энергии грамотно бралась из лишних килограммов, стоит правильно формировать свой рацион.

В первую очередь перед занятиями фитнесом, стоит разработать правильное меню. Причем рацион правильного питания должен быть разработан как для дней отдыха, так и для дней посещения зала. Если ваши тренировки будут проходить по вечерам, то стоит отказаться от поглощения ужина. А если же вы планируете проводить занятия утром или после обеда, то стоит употребить плотный обед. При этом в обеденное время, ваш организм необходимо насытить клетчаткой, а также можно употреблять салаты из овощей.

Воду и сок, можно употреблять в любом количестве. По прошествии 30 минут после занятий, можно позволить скушать углеводы, но только легко усваяеваемые. Через два часа можно съесть сыр, творог, орехи или свинину. Наслаждайтесь своими успехами!