Блог

Большое количество женщин различных возрастов регулярно занимаются фитнесом. И вот специалистами было доказано, что, если после обычной тренировки выпивать два стакана молока, то это не только помогает убрать лишний вес, но и быстрее привести мышцы в тонус.

Исследователи сравнивали женщин, которые выпивали по два стакана молока после тренировок на различных тренажёрах и других занятий спорта с теми, кто предпочитал энергетические напитки.

Однако не все женщины любят силовые тренировки, которые улучшают метаболизм и увеличивают прочность скелета, в основном, потому, что от этих тренировок увеличивается мышечная масса, что не всем нравится.

Кроме того, многие женщины не пьют молоко, считая его вредным продуктом. Учёные проводили свои исследования около двенадцати недель.

За это время подопытные занимались полностью силовыми упражнениями на тренажёрах, и за два часа до начала занятий они ничего не ели и пили только воду.

Затем через час первая группа принимала внутрь 500 мл молока с повышенной жирностью, а другая пила энергетические напитки. Учёные были очень удивлены, что женщины не только повысили мышечную массу своего тела, но ещё и потеряли жировые отложения. Подобный результат исследователи приписывают необычным сочетанием витамина Д, молочного кальция и белка высокого качества.