Блог

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ВАЖНЕЙШИЙ ЭЛЕМЕНТ ПРИ ЗАНЯТИИ ФИТНЕСОМ.

Многие люди привыкли ни в чём себе не отказывать. Они покупают качественную одежду, посещают салон красоты, и, конечно же, следят за своей фигурой и телосложением. Что касается последнего, то в этом помощниками выступают как различные спортивные секции, бассейны, так и фитнес–клубы. Кстати, большую популярность имеют именно фитнес–клубы.

Каждый заядлый посетитель такого клуба знает, что эффекта не будет, если просто делать упражнения не соблюдая правильное питание. Да и смысл тогда таких посещений? Пользы никакой и деньги на ветер.

Фитнес – это, как правило, различные упражнения, которые должны положительно повлиять на различные участки нашего тела. Соблюдая здоровое питание, результатов добиться реальнее, и на это понадобится меньшее количество времени.

Лучше всего прибегнуть к разделению всех продуктов на три ранга. Первый ранг должны занять продукты, являющиеся белков содержащими, второй – углеводными, и третий – растительными. Первые два ранга не стоит смешивать ни в коем случае, т.к. на переваривание таких продуктов организму придётся потратить намного больше усилий, чем при употреблении их по раздельности, и, кушать всегда будет хотеться чаще. Кроме того, не переварив какие–либо части, произойдёт «набор» веса. А третий ранг можно смело употреблять как с первым, так и со вторым.

Также здоровое питание принесёт пользу в том случае, если до занятия фитнесом не кушать 1,5–2 часа, и после занятия фитнесом воздержаться от употребления еды на 2–3 часа. В таких перерывах лучше всего пить обычную кипячёную воду.

Соблюдая здоровое питание при занятии фитнесом добиться своей цели и желаемого результате куда легче, чем надеяться на одни только занятия.