Фитнес и здоровый образ жизни

Как научиться правильно питаться чтобы похудеть? ОБЫЧНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ Для людей, занимающихся фитнесом, не только важно разораться в том, что необходимо кушать, но и когда. Занятия фитнесом требуют четкого режима дня, который должен быть тщательно спланированным. Человек должен четко установить себе время приема пищи, время тренировок и время отдыха. Конечно же результат будет зависеть от нормальной работы органов пищеварения. Составление рациона питание требует учета вкусовых качеств пищи, индивидуальных особенностей организма, особенности кулинарной обработки, усвояемость продуктов. Усвояемость растительной пищи немного ниже, чем у животной, и составляет 80 %. Животная пища усваивается на 90%. Хотя это и парадокс, что мясо является самым трудноперевариваемым продуктом. На его расщепление требуется около 8 часов.

Масло для салата при похудении. УПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРОВ В ПИТАНИИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ При занятии фитнесом крайне важно соблюдать правильную диету, чтобы не только держать себя в хорошей форме, но и сохранить при этом крепкое здоровье. Это значит, что рацион питания должен содержать все необходимые для организма вещества, в том числе и жиры. Вот как раз о них и поговорим чуть подробнее.