ИНГРЕДИЕНТЫ 4 ст. л. овсяных хлопьев 1 ст. кефира или нежирного йогурта 7 шт. чернослива 1 ст. л. льняного масла или неизмельченных семян льна 1 ч. л. какао ⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Завтрак лучше начать готовить с вечера. Чернослив залей 100 мл кипяченой воды. 2. Смешай какао, льняное масло и сухую овсянку. Добавь к смеси стакан кефира. 3.Нарежь чернослив и добавь к остальным ингредиентам. А затем перемести тарелку с завтраком в холодильник. До утра всё пропитается и набухнет. Идеальный правильный завтрак дает энергию на всю первую половину дня и налаживает пищеварительный процесс.
