Не секрет для женщин, что может сделать с фигурой прекрасная пора материнства. Речь идет о всевозможных растяжках, постоянно ноющей пояснице и отекающих ногах. Врачи на перебой твердят о том, что то, насколько быстро Вы вернетесь в прежнюю форму, зависит от того, как Вы вели себя все 9 месяцев ожидания: смотря телевизор на диване или же активничая с поводом и без него.
Доказано, что женщины, которые вели активный образ жизни в период беременности, гораздо легче и быстрее рожают, и это закономерно: натренированные мышцы тела и внутренних органов всячески способствуют появлению на свет малыша. Так же, при занятии фитнесом вырабатывается гормон эндорфин, который берет на себя функции обезболивания и облегчения самого процесса родов.
Однако переусердствовать ни в коем случае нельзя, чрезмерные нагрузки могут способствовать не только снижение Вашего веса, но и Вашего плода, а этого допускать никак нельзя, так как повышается риск недонашивания или выкидыша. Табу представляют собой упражнение на скручивание и всевозможные наклоны. Что касается плавания, то нужно исключить все стили, когда применимы широкие махи рук и интенсивная работа ног. Спина не должна сильно выгибаться. К концу беременности следует быть особенно осторожной. Релаксин, вырабатываемый организмом, подготавливает кости для легких родов, так что при чрезмерных усилиях, вывих неизбежен.
